Sucos de verão!

Receitas de sucos rápidas e fáceis de fazer, para garantir um corpo bonito e muita refrescância nesse verão.
Da redação
Veja receitas de sucos indicados pela nutricionista carioca Patrícia Davidson e suas propriedades.

Suco anti-celulite
“Esta mistura é potente em reduzir a inflamação característica da celulite. As verduras garantem maior desintoxicação, o limão apresenta vitamina C e limoneno, com atividade antiinflamatória, garantindo uma pele mais lisa. A água de coco contém potássio, importante para evitar a retenção de líquidos também característica do processo inflamatório, e a couve facilita o funcionamento do organismo.”
Ingredientes:1 colher sobremesa de salsa1 pires couve manteiga crua1 fatia média de Abacaxi350 ml de água de coco 3 folhas de hortelã1/2 limão

Preparo: Congele a água de coco em forminhas para gelo. Depois, coloque-as no copo do liquidificador, bata com a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e o hortelã. Bata até ficar bem homogêneo.
Metabolismo acelerado
"Este é um suco bastante energético e estimulante, o que garante o metabolismo a todo vapor. Devido à presença do mate, que confere maior gasto energético, deve ser tomado pela manhã, para garantir maior disposição durante o dia. Prefira o mate solúvel ao industrializado em copinhos, pois o mesmo é isento de aditivos químicos."

Ingredientes:1 col sopa de mate solúvel (não usar o industrializado)1 copo de 200ml de água½ maçã sem semente½ papaya1 banana prata½ copo de 100ml de leite de sojagelo a gosto

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Desintoxicante
"O abacaxi tem efeito antiinflamatório, diurético e digestivo, pois possui uma substância no miolo chamada bromelina. A casca do limão contém substâncias antioxidantes e desintoxicantes, e o gengibre, além de antiinflamatório, é desintoxicante. Quanto maior for a expulsão de toxinas do organismo, mais se garante disposição física, pele bonita, firme e sem celulite, e intestino funcionando a todo vapor. O risco de desenvolver doenças também fica reduzido a zero!"

Ingredientes:
1 copo de 300ml de abacaxi em cubos1 col sopa de raspas de casca de limão½ col sobremesa de gengibre fresco ralado

Preparo: bata tudo no liquidifcador.
Firmeza da pele
"Este trio garante a firmeza da pele, especialmente devido ao conteúdo de vitamina A, bioflavonóides, vitamina C e LPC-A, um precursor na formação do colágeno. A beterraba é campeã neste composto! O bioflavonoide mais rico na laranja é a hisperidina, que garante maior circulação sanguínea, evitando o a sensação de peso e dores nas pernas."

Ingredientes:½ copo de suco de laranja concentrado1 cenoura pequena ralada2 fatias finas de beterraba½ copo de água mineral gelada

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.

Suco para pele dourada e hidratada "Os ingredientes são ricos em vitamina A, importante para a recuperação e regeneração do tecido celular, e fundamental para a saúde de cabelos, pele e unhas. O caroteno garante maior permanência do bronzeado. Esta combinação contém alto conteúdo de vitamina C e flavonóides que combatem o excesso de radicais livres protegendo a pele dos efeitos nocivos do sol, prevenindo o envelhecimento precoce da pele."

Ingredientes:¼ de cenoura crua¼ de mamão Papaya ½ limão I colher de sobremesa de semente de linhaça 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo Água à gosto

Preparo: bater tudo no liquidificador e tomar diariamente.
Anti-inchaço
"A melancia é um excelente estimulante e tem alta atividade diurética. Além disso, tem baixo valor calórico em relação à maior parte das frutas. Está repleta de um potente antioxidante, o licopeno, que protege as células do envelhecimento. Associado a isto, temos a lima da pérsia, que por ser rica em antioxidantes, favorece a circulação linfática, sendo indicada para evitar retenções de líquidos e celulite. Já o capim cidreira melhora a digestão, o que ajuda a reduzir a produção de gases intestinais, responsáveis também pelo inchaço."

Ingredientes:
Suco de 1 lima da pérsia
3 xicaras de chá de melancia picada
10 folhas de capim cidreira fresco

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.
Barriga no lugar
"A combinação do melão e da erva doce garante uma grande quantidade de cálcio, um mineral fundamental para o metabolismo, garantindo a perda de gordura, sobretudo abdominal. Não podemos desprezar a semente de melão no preparo dos sucos, pois ela é mais rica em cálcio do que a própria fruta. Outro benefício desta combinação está relacionado à capacidade de alcalinizar o organismo, o que favorece a expulsão de toxinas, afastando a possibilidade de dores articulares, musculares e problemas inflamatórios."

Ingredientes:
2 fatias de melão com a semente1 copo grande de chá de erva doce

Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce a gosto e sirva em seguida.